Trenger du hvile og fødselsforberedelser?
Biofeedback er en vitenskapelig metode hvor man «speiler» kroppens indre prosesser og trenes opp til å ta styringen i større grad. Du sitter avslappet i en god stol mens kroppsprosesser som puls, pust, perspirasjon, muskelspenninger og hjernesvingninger måles og vises på en skjerm. Slik ser du umiddelbart hva som skjer inni deg, og kan dermed trene på å kontrollere prosessene bedre med bevisstheten.
Som gravid kan du med biofeedback lære å slappe av i kroppen, oppnå dyp avspenning og redusere stress. Som fødselsforberedelse lærer du å slappe av i kropp og sinn, samt å puste på en måte som gjør at livmormuskelen jobber mer effektivt. Dette hjelper fødselsprosessen fremover og gir større ro og tilstedeværelse. Biofeedback er en fysisk og direkte inngangsport for å oppnå avspenning, kroppsbevissthet, ro og tilstedeværelse i kropp og sinn.
Psykolog og biofeedbackterapeut Justyna Laskowska jobber spesielt med gravide. Hun er norskautorisert psykolog som jobber på engelsk.