Fire former for sensitivitet

Særlig sensitivitet kommer til uttrykk på fire områder. Hvilke områder sensitiviteten kommer sterkest frem, varierer fra individ til individ:

  1. Fysisk sensitivitetFlue på rose

    • Sensitivitet for kroppsfornemmelser som
      • Smerte
      • Sult
      • Tretthet
    • Sensitivitet for mat, drikke og medisin
      • Kaffe
      • Sukker
      • Alkohol
      • Tilsetningsstoffer m.m
      • Sterkere virkning og lettere bivirkninger fra medisiner
    • Sensitivitet for sanseinntrykk
      • Lys
      • Lukt
      • Lyder
      • Berøring/taktile stimuli (klær som klør etc)
      • Varme eller kulde
      • Overganger i vær og klima, årstider, værskifte, jetlag
    • Sensitivitet for velvære og nytelse, f.eks:
      • Vakre, harmoniske og ryddige/ordnede omgivelser
      • Musikk og kunst
      • Naturopplevelser
      • Riktig mat
      • Passe temperatur
      • Massasje
  2. Sosial sensitivitet

• Sensitivitet for andre menneskers følelser:

      • Fornemmer andres følelser, også sterkere enn egnecaring-hands
      • Andres følelser oppleves intense og kan være vanskelige å «riste av seg»
      • Sterke reaksjoner ved spedbarnsgråt eller når andre har det vanskelig
    • Sensitivitet for andre menneskers forventninger og trivsel:
      • Legger merke til fine nyanser i samvær med andre
      • Oppmerksom på andre menneskers forventninger i forskjellige situasjoner
      • God evne til å merke hva som skal til for at andre trives, har det godt og føler seg vel tilpass.
    • Sensitivitet for andre menneskers holdninger:
      • I sosiale sammenhenger
      • Sterk innlevelsesevne gjør det lett å farges av andres meninger og ønsker, selv når man mener det motsatte
      • Kan skifte holdning etter hvem man er sammen med
      • Og kan dermed lett ta valg som egentlig ikke er ens egne
      • Føler seg lett såret, krenket eller misforstått når andre ikke har samme holdning
    • just-a-little-caring-syed-aqueelSosial rettferdighet og harmoni:
      • Får stor glede av å hjelpe andre
      • Har det godt når man kan engasjere seg positivt i andre mennesker
      • Har stort behov for å ha det bra med andre mennesker.
      • Verdsetter gjensidighet, likeverd og respekt
      • Intenst ubehag ved mangel på dette og ved konflikter og uenigheter
      • Stort ubehag når man forstår at man er misforstått eller mistrodd.

 3. Personlig sensitivitet

    • Indre liv:
      • Sensitivitet for egne tanker, følelser, forventninger og indre forestillingsbilder
      • Kan bli overveldet av sterke indre følelser som engasjement, begeistring, sorg, sinne, lykke, glede, skuffelse, forelskelse, forutanelser osv.
    • Regn på vinduetIntense følelser og stemninger
      • Kan identifisere seg med – eller dyrke – intense følelser
      • Vanskelig for å akseptere at man ikke er sine egne følelser
      • Vanskelig for å akseptere at det man føler ikke alltid er sant
      • Selv positive følelser og begivenheter kan bli utmattende pga intensiteten.
    • Et rikt indre liv:
      • Veldig rikt indre liv – tanker, refleksjoner, assosiasjoner, ideer, kreativitet og fantasi..
      • Dype innsikter
      • Evne til å bygge bro mellom motsetninger og integrere forskjellige synspunkter
      • Stor selvinnsikt
      • Reflekterer over livet
      • God fantasi
      • Alt dette kan ofte brukes kreativt innen kunst, metodeutvikling, analyse og problemløsning

4. Ideologisk sensitivitet

    • På egne eller andres vegne
      • Sterk rettferdighetssans, lojalitet eller nestekjærlighet
      • Kan føre til stress hvis du selv eller andre ikke lever opp til idealene
    • Ideologien og ditt forhold til den
      • Evnen til å ha et ideal og medfølgende prinsipper og verdier kan også gjøre det ekstra god til å klare stress og belastninger
      • Om ideologien fører til stress eller det motsatte avhenger av dens innhold og hvor nyansert du forholder deg til den
    • Plass til nyanser
      • Å gi plass til nyanser og slakke litt på perfeksjonismen kan noen ganger være til hjelp
      • Og å lære seg å bære over med seg selv og andre, uten å gi slipp på idealet
      • Stor hjelp å velge sine kamper med omhu – og velge bort det unødvendige – så tappes man ikke like mye for energi

Kilde: SensitivBalance.dk