Særlig sensitivitet kommer til uttrykk på fire områder. Hvilke områder sensitiviteten kommer sterkest frem, varierer fra individ til individ:
-
Fysisk sensitivitet
- Sensitivitet for kroppsfornemmelser som
- Smerte
- Sult
- Tretthet
- Sensitivitet for mat, drikke og medisin
- Kaffe
- Sukker
- Alkohol
- Tilsetningsstoffer m.m
- Sterkere virkning og lettere bivirkninger fra medisiner
- Sensitivitet for sanseinntrykk
- Lys
- Lukt
- Lyder
- Berøring/taktile stimuli (klær som klør etc)
- Varme eller kulde
- Overganger i vær og klima, årstider, værskifte, jetlag
- Sensitivitet for velvære og nytelse, f.eks:
- Vakre, harmoniske og ryddige/ordnede omgivelser
- Musikk og kunst
- Naturopplevelser
- Riktig mat
- Passe temperatur
- Massasje
- Sensitivitet for kroppsfornemmelser som
-
Sosial sensitivitet
• Sensitivitet for andre menneskers følelser:
- Fornemmer andres følelser, også sterkere enn egne
- Andres følelser oppleves intense og kan være vanskelige å «riste av seg»
- Sterke reaksjoner ved spedbarnsgråt eller når andre har det vanskelig
- Sensitivitet for andre menneskers forventninger og trivsel:
- Legger merke til fine nyanser i samvær med andre
- Oppmerksom på andre menneskers forventninger i forskjellige situasjoner
- God evne til å merke hva som skal til for at andre trives, har det godt og føler seg vel tilpass.
- Sensitivitet for andre menneskers holdninger:
- I sosiale sammenhenger
- Sterk innlevelsesevne gjør det lett å farges av andres meninger og ønsker, selv når man mener det motsatte
- Kan skifte holdning etter hvem man er sammen med
- Og kan dermed lett ta valg som egentlig ikke er ens egne
- Føler seg lett såret, krenket eller misforstått når andre ikke har samme holdning
Sosial rettferdighet og harmoni:
- Får stor glede av å hjelpe andre
- Har det godt når man kan engasjere seg positivt i andre mennesker
- Har stort behov for å ha det bra med andre mennesker.
- Verdsetter gjensidighet, likeverd og respekt
- Intenst ubehag ved mangel på dette og ved konflikter og uenigheter
- Stort ubehag når man forstår at man er misforstått eller mistrodd.
3. Personlig sensitivitet
- Indre liv:
- Sensitivitet for egne tanker, følelser, forventninger og indre forestillingsbilder
- Kan bli overveldet av sterke indre følelser som engasjement, begeistring, sorg, sinne, lykke, glede, skuffelse, forelskelse, forutanelser osv.
Intense følelser og stemninger
- Kan identifisere seg med – eller dyrke – intense følelser
- Vanskelig for å akseptere at man ikke er sine egne følelser
- Vanskelig for å akseptere at det man føler ikke alltid er sant
- Selv positive følelser og begivenheter kan bli utmattende pga intensiteten.
- Et rikt indre liv:
- Veldig rikt indre liv – tanker, refleksjoner, assosiasjoner, ideer, kreativitet og fantasi..
- Dype innsikter
- Evne til å bygge bro mellom motsetninger og integrere forskjellige synspunkter
- Stor selvinnsikt
- Reflekterer over livet
- God fantasi
- Alt dette kan ofte brukes kreativt innen kunst, metodeutvikling, analyse og problemløsning
4. Ideologisk sensitivitet
- På egne eller andres vegne
- Sterk rettferdighetssans, lojalitet eller nestekjærlighet
- Kan føre til stress hvis du selv eller andre ikke lever opp til idealene
- Ideologien og ditt forhold til den
- Evnen til å ha et ideal og medfølgende prinsipper og verdier kan også gjøre det ekstra god til å klare stress og belastninger
- Om ideologien fører til stress eller det motsatte avhenger av dens innhold og hvor nyansert du forholder deg til den
- Plass til nyanser
- Å gi plass til nyanser og slakke litt på perfeksjonismen kan noen ganger være til hjelp
- Og å lære seg å bære over med seg selv og andre, uten å gi slipp på idealet
- Stor hjelp å velge sine kamper med omhu – og velge bort det unødvendige – så tappes man ikke like mye for energi
Kilde: SensitivBalance.dk